Paaldansen:

In deze basic les leer je diverse spins om de paal, klimmen en een
vertical break (op kop hangen).

Paaldansen is een full body workout, die ontzettend leuk is om te doen
en verslavend werkt.

Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, zodat je langzaamaan steeds
sterker en leniger wordt.

Uiteraard hebben wij ook hogere niveaus dus heb je al ervaring ben je
ook welkom bij ons.

Er is voldoende ruimte om jezelf te ontwikkelen.

Een proefles volgen? Schrijf je in bij de basic les en kom zelf ervaren hoe
leuk paaldansen is.

Maandag van 20.00 uur tot 21.00 uur

Spins, flips en drops:

In deze les leer je diverse gave spins, salto’s, jump outs en drops. Wil
jij jou adrenaline een boost geven en angsten overwinnen. Dan is deze
les wat voor jou.

Gegarandeerd actie en spanning. Om deze les te volgen heb je
intermediate niveau nodig.

Dinsdag: 20.00 uur tot 21.00 uur

Aerial Hoop: De Aerial Hoop les ook wel Lyra genoemd, is een prachtige
luchtacrobatiekvorm, ook wel bekend uit het circus.

In deze les leer je de basistechnieken en mooie tricks in en om de hoepel.

Deze les kun je combineren met paaldansen, maar ook gewoon los volgen.
Je bouwt spierkracht en souplesse op door het trainen in de hoop.

Een proefles volgen? Maak een account aan in de online agenda en schrijf
je in voor deze les.

Woensdag van 21.00 uur tot 22.00 uur

Twerkout:

De twerkout class is een les waar jij ontzettend vrolijk van wordt.
Lekker je billen bewegen op muziek. Buiten dat deze les erg leuk is werk
je ook aan

mooi gevormden billen en benen, je conditie zal een flinke boost
krijgen. Alle bewegingen worden goed uitgelegd en geoefend, en later in
een choreografie aangeleerd.

Je hebt geen ervaring nodig om deze les te volgen.

Je kan op ieder moment instromen.

Een proefles volgen? Maak een account aan in de online agenda en schrijf
je in voor deze les.

Woensdag van 19.00 uur tot 20.00 uur

Strechclass:

De stretchclass is bedoeld om leniger te worden. In deze les kan dat op
een veilige en verantwoorde manier.

Wij werken in deze les aan ruglenigheid, splits, schouders. Het is een
rustige les zodat je ook een fijn ontspannen gevoel krijgt.

Je hebt geen ervaring nodig om je in te schrijven voor deze les.

Een proefles volgen? Maak een account aan in de online agenda en schrijf
je in voor deze les.

Vanaf maandag 4 november 21.00 uur tot 22.00 uur

Choreoclass:

De choreoclass is bedoeld om mooie spins, floorwork en vloeiende
combinaties aan elkaar te dansen tot een mooie choreografie.

In deze les leer je iedere week een nieuw stukje choreografie aan tot er
een mooie dans ontstaat.

Bij de reguliere paaldanslessen werken wij vooral aan tricks, deze les
is een mooie aanvulling om meer flow te creëren en gevoel voor muziek
te krijgen.

Om deze les mee te doen moet je de basic 1 afgerond hebben.

Dinsdag van 21.00 uur tot 22.00 uur (datum volgt nog)

Bodyworkout:

De bodyworkout is een full body workout. Je werkt aan alle spiergroepen.
Er wordt wekelijks afgewisseld tussen benen, billen, buikspieren, armen
en uiteraard wordt er ook aan jouw conditie gedacht.

Een ontzettend pittige, maar leuke les voor wie sterker wil worden of
aan zijn conditie wil werken. Ervaring is niet nodig.

Je kan ieder moment instromen in deze les.

Een proefles volgen? Maak een account aan in de online agenda en schrijf
je in voor deze les.

Donderdag van 19.00 uur tot 19.45 uur

Vrije training:

In deze les kun jij je tricks oefenen die jij de afgelopen tijd geleerd
hebt. Er is altijd een instructrice aanwezig om jou te helpen. Je
verzorgt zelf je warming up en cooling down.

Zaterdag van 12.00 uur tot 13.30 uur